Эллис Альберт

1913 год
-
2007 год

США

Американский психолог и психотерапевт.

С 1955 года, разочаровавшись в возможностях психоанализа, Эллис Альберт начал разрабатывать свою Рационально-эмотивную терапию / Rational-emotive Therapy, которая предвосхитила метод, ныне называемый когнитивной терапией.

 

«В терапии Эллиса и последующих когнитивных терапиях основной акцент делается на роли мыслей и убеждений в настоящем времени. Вместо учения Зигмунда Фрейда, с его анализом прошлого (раннего детского опыта), возникла идея об изменении человеческого восприятия и поведения «здесь и сейчас», в настоящем. Это более приемлемый подход. В конце концов, жизнь - не что иное, как вереница «настоящих моментов. Согласно этому методу, от таких сильных негативных эмоций, как гнев, тревога, депрессия или чувство вины, углубленный биографический анализ прошлого излечить не может. Ведь эти чувства появляются в то или иное мгновение, в тех или иных обстоятельствах, в зависимости от отношения человека к конкретной ситуации и его иррациональных убеждений в отношении нее. Это не значит, что прошлое не имеет значения. Оно объясняет причину появления тех или иных убеждений. Их можно разделить на три основные категории, как вы, наверное, догадываетесь:

- убеждения, касающиеся вас;
- убеждения относительно других людей;
- убеждения относительно жизни в целом.

Цель - преобразовать неадекватное убеждение, которое приводит к нездоровому мышлению «здесь и сейчас» в этих трех основных областях, чтобы в итоге изменить к лучшему свою жизнь. Идеи Эллиса довольно просты:

1) более рациональное мышление (менее критичное/менее негативное) меняет наши чувства,
2) изменение чувств, в свою очередь, приводит к изменению поведения.

Радикальный подход Эллиса вызвал одобрение среди его коллег и пациентов (а потом и студентов курса RET, таких, как я). Свои идеи он подкреплял примерами и прямолинейными заявлениями на лекциях в Нью-Йорк Сити, начиная с середины 1960-х и до 2007 года. Лучше и не выразиться: «Если вы сумасшедший, то вы оказались в хорошей компании, потому что человечество, как таковое, просто выжило из ума... Если бы марсиане узнали, как мы мыслим, они умерли бы от смеха».

Джеймс Борг, Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь, М., «Претекст», 2012 г., с. 93.

 

Новости
Случайная цитата
  • Деструктивная и конструктивная спонтанность по Якобу Морено
    «Морено даёт следующее определение: конструктивная «спонтанность - это адекватная реакция на новые условия или новая реакция на старые условия». Однако сама по себе спонтанность ещё не способствует творческому процессу. Без смысловых связей и связей с действительностью она нередко оказывает такое же деструктивное действие, что и спонтанный недифференцированный рост клеток раковой опухоли, который не подчиняется упорядочивающим принципам формирования организма. Соответственно столь же деструктивн...