Подмена понятий в методике – случай с книгой Джеймса Борга
Вы - то, что вы думаете. Вы знали, что в среднем в нашей голове рождается, примерно 60000-80000 мыслей каждый день? Удивительно, правда? Это значит, что от качества мыслей зависят наши чувства и поведение.
Этот внутренний диалог, который протекает в вашей голове, ответственен за вашу жизнь. Мышление может привести к успеху или причинить огромный вред. Итак, для того чтобы изменить вашу жизнь, нужно сделать только одно - изменить мысли.
Вы контролируете свой разум? Или ваш разум контролирует вас? Когда вы поймете, что бразды правления находятся именно в ваших руках, для вас не будет ничего невозможного. Ваши повседневные чувства - все без исключения - зависят только от ваших мыслей. Жизнь - это борьба, в той или иной степени, для всех нас. Мы сталкиваемся с разочарованиями, тревогами, печалями, финансовыми проблемами, предсказаниями о крахе нашей планеты, не говоря уже о трудностях общения с еще одной природной катастрофой - людьми.
Хотя человеку свойственно обвинять других людей или судьбу в том, что именно они заставляют его переживать гнев, стресс, печаль, отвращение, тревогу и так далее, но на самом деле только наши мысли обусловливают наши ощущения и последующее поведение. Вы проникаетесь тем, о чем думаете, - несчастьем, болью, проблемами, любовью, добротой, надеждой? Ответ на этот вопрос в основном и определяет, что вы будете чувствовать.
Как мы справляемся с повседневными трудностями и насколько огорчаемся, зависит только от нашего восприятия ситуации. Через какой фильтр мы смотрим на мир? Проще говоря, если нам не по силам изменить окружающих людей и конкретную жизненную ситуацию, мы можем, по крайней мере, изменить то, что поддается нашему контролю, Мы можем воспользоваться силой разума - изменить свои мысли, которые, в свою очередь, изменят и чувства.
Эту столь эффективную, но забытую сегодня технику использовали еще в древние времена. На протяжении многих веков великие мыслители изучали работу коры головного мозга. Относительно недавно - всего 50 лет назад - клинический психолог Альберт Эллис указал на необходимость изменения нездорового негативного мышления с помощью своей терапии REBT.
Мои собственные исследования в социальной и когнитивной психологии обрели новый смысл благодаря изучению метода Эллиса, который лег в основу самой эффективной на сегодняшний день терапии СВТ.
К счастью, теперь мы знаем о работе мозга намного больше, чем в 90-е годы прошлого века. Нам известно, что развитие мозга зависит от количества связей между нейронами (клетками мозга). Чем активнее используется и тренируется мозг, тем сильнее нейронные связи и тем больше их становится. Эти важные открытия произвели революцию в понимании того, как простой акт мышления влияет на мозг. Возможно, вы слышали термин пластичность в контексте того, как опыт формирует наш мозг.
Что может быть важнее мыслей? Мышление связано с любой деятельностью, со всеми аспектами повседневной жизни. Но большинство из нас принимают его как данность. Наш мозг работает постоянно, но мало кто задумывается (!) о том, что представляет собой процесс мышления. Однако нет ничего важнее этого вопроса, так как он лежит в основе всего, что мы делаем. Задумайтесь об этом. Оглянитесь вокруг. Всё, что вы видите, началось с появления мысли в чьей-то голове. Дизайн того стула, обложка той книги, этот будильник, ноутбук, который можно носить с собой. Давайте копнём глубже: компьютер, который породил ноутбук; телефон, который навёл на мысль о мобильном устройстве, когда стационарный аппарат стал чем-то привычным. А телевизор? Кому-то же пришла в голову мысль усовершенствовать электронно-лучевую трубку и создать плоский экран? А самолёт, который запросто поднимается на 30 000 футов...
Думаю, вам понятно. Все крупные изобретения, медицинские достижения, открытия в сфере питания, инженерного дела, архитектуры и бизнеса - всё начиналось с мысли в чей-то голове. Более того, эти люди стремились воплотить своё видение в жизнь, отказываясь от легкого пути: Это никогда не сработает; нелепая мысль; я не уверен...: всё и так хорошо; надо мной будут смеяться; это невозможно выполнить. А наши личные качества? У меня плохо получаются такие вещи... и т. д..
Джеймс Борг, Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь, М., Претекст, 2012 г., с. 19-21.
Методические ошибки:
1) Джеймс Борг / James Borg начинает книгу с данных, что …в среднем в нашей голове рождается, примерно 60000-80000, и не указывает объект, который он подсчитывает: это число нервных импульсов, образов, идей, новых идей (которых, увы, бывает очень и очень мало…)
2) Далее упоминается о методике Альберта Эллиса (в книге автор в ней несколько раз возвращается), разработанной не для решения профессиональных проблем, а для психотерапевтической помощи страждущим Пациентам.
Никаких новых идей, касающихся полемики (а также других направлений деятельности), процитированная книга, начавшаяся с подмены понятий, не содержит.