Психотерапия и психиатрия
Душевные отклонения и болезни...
Приемы самооценки творчестваПриемы самооценки творческой деятельности
X
Обратный просмотр дня по Рудольфу Штайнеру
«Одно из рекомендованных Штайнером упражнений - это проведение каждый вечер перед засыпанием обратного, ретроспективного рассмотрения прошедшего дня.
Тому, кто предаётся какой-либо форме вечерней медитации, следовало бы проводить ретроспективу до медитации.
Рассмотрение следует проводить в обратном направлении и, по возможности, охватить весь ход событий дня. Вы видите самого себя «в событиях», начиная с вечера, и прослеживаете события вплоть до пробуждения утром. Ретроспектива не должна продолжаться слишком долго. Штайнер указывает время - пять минут. На практике это означает, что нужно ограничиться самыми важными событиями.
Подходящий способ - это выбирать особые образы и с максимальной ясностью их себе представлять. Другие события рассматриваются более поверхностно. Особенно важно, чтобы ретроспектива не превратилась в обвинительный акт. Нужно воздержаться от оценок и выводов. Чем более объективно и по-деловому можно рассмотреть самого себя и своё окружение, тем лучше.
Вечернее упражнение исходит из того, что благодаря спокойному и мирному созерцанию только что прошедшего дня мы делаемся «свободными» от него. Причина, по которой ретроспективу следовало бы делать в обратном порядке, заключается в том, что такая направленность требует большего напряжения мысли и осознанности. Если начать с утра, то, возможно, воспоминания будут разворачиваться более или менее автоматически. «Обратная перспектива» иногда может стать немного комичной. Но это не является недостатком. Может быть как раз очень нужно рассмотреть собственный образ с лёгкой иронией.
Кто на протяжении многих лет медитировал по указаниям Штайнера, может, хотя бы до определённой степени, представить себе их действие».
Франс Карлаген, Антропософский путь познания, М., «Алфавит», 1991 г., с. 69.
Шесть качеств творческой личности по Г.С. Альтшуллеру
